Merriam Webster sözlüğüne göre 2022 yılının en çok aranan kelimesi Gaslighting olmuş. Kelime 2021’e kıyasla %1740 oranında daha fazla aranmış. Gaslighting, psikolojik manipülasyon, kişinin kendi çıkarı için başkasını yanıltması; kendi hafıza, akıl sağlığı, algısı ve duygularından şüphe edecek hale getirmesi anlamına geliyor. İlk kez ...
Her ailenin ve aile üyeleri arasındaki ilişkilerin kendine özel dinamikleri vardır. Bir insanın yaşam boyu nasıl bir karaktere, kişilik özelliklerine, düşünce yapısına sahip olduğu, içinde büyüdüğü ailenin ve çevrenin yapısı ile doğrudan ilişkilidir. Fonksiyonel bir ailede, aile üyeleri arasında karşılıklı saygı ve sevgi vardır. Tüm aile...
Herkes kimi zaman hayatta onu harekete geçirecek bir ilhamın eksikliğini çekebilir. Ancak bazı kolay adımları izleyerek yaratıcı enerjinizin yeniden akmasını sağlayabilirsiniz. Muhtemelen sizi heyecanlandıran yeni bir düşüncenin, fikrin birdenbire ortaya çıktığı anlar yaşamışsınızdır. Bu düşünce başka bir deyişle ilham, yeni şeyler yaratmak, ...
Boşluk hissini tüm hücrelerinizle hissediyorsunuz ama nasıl oluştuğundan emin değilsiniz. Hüzün mü? Melankoli mi? Yoksa sadece can sıkıntısı mı? Bu şekilde hissetmek aslında çok yaygın görülen bir durumdur. Siz bu duruma “boşlukta hissetmek” derken bir başkası farklı bir şekilde ifade edebilir. En önemlisi bu duygunun gerçek olmasıdır. ...
Hayatta her gün seçim yapmamızı gerektiren durumlarla karşı karşıya kalıyoruz. Bu seçimlerden bazıları kolayken bazıları zor olabiliyor. En zor görünen kararlar, daha derin düşünmeyi gerektirebiliyor ve işler daha da karmaşık bir hal alabiliyor. Peki, bu tür durumlarda doğru seçimler yapabilmek için nasıl bir yol izlemeliyiz? “Hangi...
Hiçbir bağımlılık türü masum değildir; bu yüzden tedavi edilmesi gerekir. Alışveriş bağımlılığı da diğer bağımlılık türleri kadar hayat kalitesini ve ruh sağlığını olumsuz etkiler. Dijital çağın bizlere sunduğu teknolojik imkânlar ise alışveriş yapmayı ve alışveriş bağımlılığını çok daha tehlikeli boyutlara taşımaktadır. Alışverişe bağımlı ...
Romantik ilişki içinde olduğunuz kişi ile ilgili, onsuz asla yaşayamazmışsınız gibi hissedebilirsiniz. Peki, sizce bu his gerçekten aşk mı yoksa sağlıksız bir bağlanma şekli mi? Geçmişten günümüze, aslında aşktan çok sağlıksız bir bağlanma stilini ifade eden pek çok sözde “aşk şarkıları” yazılıp söylenmiştir. Birçok insanı derinden ...
Zihniniz, sağlığınızı, mutluluğunuzu, ilişkilerinizi ve günlük aktivitelerinizi engelleyebilecek kadar yemek yemekle ya da vücut ölçülerinizle meşgul ise yeme bağımlılığınız var demektir. Yeme bozuklukları yemek ile ilgili olsa da bu durum kesinlikle çok yemek yediğiniz anlamına gelmez. Tıkınırcasına yeme, kusma, gizlice yemek yeme, kompulsif ...
Başkalarına yardım etmek için zamanınızı, paranızı veya enerjinizi vermeniz, sadece dünyayı daha iyi bir hale getirmekle kalmaz, sizi de daha iyi yapar. Araştırmalar, topluma geri verme eyleminin mutluluğu, sağlığı ve esenlik duygusunu artırdığını gösteriyor. Yardımlaşmanın ruh sağlığına pek çok olumlu etkisi vardır. Odak noktanızı bi...
TSSB, travmatik bir olayı deneyimlemekten, görmekten veya duymaktan kaynaklanan bir durumdur. Sizin için travmatik olan başka biri için olmayabilir. Bu anlamda travma, her insana özgü farklılık gösterebilen bir süreçtir. Bazı insanlarda şok edici bir olay yaşadıktan sonra TSSB meydana gelebilir. Bazı insanlar ise, bu şok edici olaya sadece uzaktan ...
