İnkâr, sizi duygusal acılardan koruyan ve zaman zaman hepimizin kullandığı bir savunma mekanizmasıdır. Fakat bazen iyileşmeye engel olabilecek kadar tehlikelidir. Biraz zaman alsa da her türlü travmayı atlatmak mümkündür. Travma atlatma sürecinde bazı insanlar için iyileşmeye yönelik ilk adımı atmak çok zor olabilir. Çünkü travmatik olayla ve ...
“Şükran duygusu, geçmişi anlamlandırır, bugüne huzur getirir ve yarın için bir vizyon yaratır.” Ama nasıl? Artık hepimiz, teşekkür etmenin, şükran dolu olmanın ruh sağlığına çok iyi geldiğini birçok yerden duyuyoruz. Yapılan birçok araştırma, şükran duygusunun, öfkeyi ve gerginliği azalttığını, motivasyonu ve pozitif duygul...
Arkadaşlarınız ve diğer sosyal bağlantılarınızın olması hem fiziksel hem ruhsal sağlığınız için faydalıdır. Bu bağlantılar ne kadar sağlıklı ve sağlam temeller üzerine kuruluysa ruhsal iyilik haliniz de o kadar olumlu etkilenir. Tam aksine yalnız ve izole bir yaşam sürmek, insan sağlığını pek çok yönden olumsuz şekilde etkiler. Hayatlarımızı ...
Bir travmadan kurtulmak, sosyal ve duygusal yaşam becerilerini etkili bir şekilde kullanmayı öğrenmek, baş etme becerilerini kuvvetlendirmek, kendini keşfetmek ve geliştirmek gibi pek çok sebepten terapi almayı düşünüyor olabilirsiniz. Terapi süreci, alanında yetkin bir psikolog ile çıkılması gereken yolculuklardır. Peki, bu süreçte kendiniz için ...
Bu hayatta neleri sevdiğinizle ilgili mutlaka düşünmüşsünüzdür. Güneşli günleri, yağmuru, kedileri, kuşları, çikolatalı keki, çiçekleri, matematik dersini, macera filmlerini… Ya da nasıl insanları sevdiğinizi. Dürüst, samimi, komik, yaratıcı, şefkatli, saygılı, cesur? Peki, kendinizi seviyor musunuz? Cevabınız hayır ise acaba sevdiğiniz ...
İrrasyonel düşüncelere kapıldığınızda kendinizi diğer insanlardan izole edilmiş hissedebilirsiniz. Acaba herkes böyle düşünüyor mu yoksa tüm bunlar sizin kafanızda tasarladığınız “anlamsız” şeyler mi? Eğer öyle ise bu düşüncelerden nasıl kurtulacaksınız? Zihinlerimiz de tıpkı parmak izlerimiz gibi birbirinden farklıdır. Bizi bir ...
Bu zorlu süreçte hepimiz yaralar aldık, kayıplar verdik. Fırtınanın yarattığı siste varacağımız noktanın tam olarak neresi olduğunu bilemiyor ve kayıplarımızın yasını tutuyoruz. Milletimizin başı sağ olsun… Deprem Dolayısıyla Yaşanabilecek Ruhsal Durumların Anlamlandırılması Türkiye, coğrafi konumu itibariyle önemli depre...
Hedeflerinize ulaşmaya çalışırken hep önünüze bir şeyler çıkıyor ve size engel mi oluyor? O “bir şeyler” acaba bizzat kendiniz olabilir misiniz? Her insan zaman zaman kendisini belli bir dereceye kadar sabote edebilir. Ancak kendini sabote etme davranışı kalıcı hale geldiğinde ev, okul, iş ve ilişkiler dâhil olmak üzere hayatınızın her ...
Ego tükenmesinden bahsetmeden önce egonun tanımını yapmakta fayda var. Beyin ve insan psikolojisi üzerinde sayısız çalışmalar yapmış Sigmund Freud’a göre kişilik üç ayrı kısımdan oluşmaktadır. Bunlar: İd (Alt Benlik): İd, insanın ilkel güdüleriyle ve istekleriyle hareket etme eğiliminde olduğu en doğal halidir. İd’e göre ...
Bilişsel önyargılar bizi, anılarımızı nasıl şekillendirdiğimizden inançlarımızı nasıl değerlendirdiğimize ve diğer insanlarla nasıl ilişkiler kurduğumuza kadar, hayatın her alanında etkiler. Bilişsel önyargılarımız, bilgiyi arama, değerlendirme, yorumlama, yargılama, hatırlama ve karar verme şeklimizde irrasyonel yani mantık dışı hareket ...
