Aile Ritüelleri ve Rutinleri Sağlığı İyileştiriyor

Aile Ritüelleri ve Rutinleri Sağlığı İyileştiriyor

Siz büyürken aileniz hep birlikte akşam yemeği yiyor muydu?  Ailenizle birlikte tatile gittiniz mi?  Aileniz tatil günlerinde bir araya gelir mi?  Otuz iki çalışmanın incelenmesi sonucunda, aile rutinleri (örn: yatma zamanı, evin günlük işleri ve akşam yemeği) ve aile ritüelleri (örn: doğum günleri, yılbaşı kutlamaları, ve ailenin bir araya gelmesi) ile evlilik ilişkisindeki memnuniyet, adolasanın kimlik duygusunun gelişmesi, akademik başarı, çocukların sağlığı ve daha güçlü aile bağları arasında bir ilişki bulunmuştur.  Yapılan bir çalışmada, düzenli uyku saati rutinleri olan çocukların, bu rutinleri daha az düzenli olan çocuklara oranla daha çabuk uykuya daldıkları ve gece boyunca daha az uyandıkları bulunmuştur.  Ailedeki düzenli rutinlerin, bebeklerin solunum yollarında meydana gelen enfeksiyon nöbetlerini kısalttığı bulunmuştur.

Barbara  H. Fiese, Ph.D. ve Syracuse Üniversitesi’ndeki meslektaşları, aile rutinleri ile aile ritüellerini şu şekilde ayırmıştır: “ Rutinler, ‘bu yapılması gereken şey’ bilgisini taşıyan etkili iletişimi içermektedir ve bir anlık katılımı içerir.  Bu yüzden, rutin gerçekleştirildikten sonra bunun üzerinde fazla düşünülmez.  Diğer taraftan ritüeller ise sembolik iletişimi içerir ve bir grup olarak ‘biz buyuz’ mesajını taşır ve kuşaklar boyunca  bu anlamdaki devamlılığı sağlar.  Ayrıca, bununla ilgili genellikle bir duygusal etki vardır; ritüeller gerçekleştikten sonra, kişi olumlu yaşantıları hatırlamak için bunları zihninde tekrar canlandırabilir.”  Eğer rutinler, aracı hareketlerden ziyade sembolik hareketlere dönüşürse, bunlar ritüel halini alır.

Aile üyelerinin zamanlamaları birbiriyle çatışmaya başladıkça, birçok aile, ailecek yenen akşam yemekleri gibi rutinlerini yerine getirememektedir.  Bu durum problemlere neden olur mu?  Yapılan incelemeler herhangi bir rutinin çok önemli olmadığını belirtmektedir fakat aile rutinleri ve ritüellerinin var olması genel olarak faydalıdır.  Özellikle boşanma gibi bir olayın ardından rutinler ve ritüeller daha da önem kazanabilir ve birtakım olumsuz etkileri hafifletmeye yarayabilir.  Ailenin yapısı eğer tehlike altındaysa, rutinler ve ritüeller aile yapısını koruyabilir.

Yazarlara göre, haftada üç veya dört kez yenen aile yemekleri, ailelerin bu durumdan faydalanmasına yardımcı olabilir.  Bu belirli rutin her aile için gerekli olmayabilir ama rutinler ve ritüellerinin öneminin farkında olmak, ailenizin sağlığı için yardımcı olabilir.

  • Eğer mümkünse, her hafta en azından iki veya üç kez ailecek yemek yiyin.
  • En azından senede bir kereye mahsus ailecek yapacağınız bir tatil planlayın.
  • Eğer eski aile ritüelleriniz artık uygulanmıyorsa, tatiller için yeni aile ritüellerine başlamayı deneyin.
  • Özellikle ufak çocuklar için yatma zamanı belirleyin.
  • Çocuklara, ailenin gelirinden onların payına düşen miktarda haftalık verin.
  • Çocuklara, onların yapabilecekleri ev işleri verin.

Kaynak: http://www.mentalhealth.about.com

17.06.2003

DBE Yetişkin ve Aile Psikolojik Danışmanlık Merkezi
Bizi Arayın  Terapistlerimiz

Benzer İçerikler :

İSTİSMAR EDİLDİĞİNİZ VE ŞİDDET GÖRDÜĞÜNÜZ BİR İLİŞKİDEN SONRA İYİLEŞMENİN YOLLARI

Yakın zamanda istismar edildiğiniz bir ilişkiyi sonlandırdıysanız zaten yapılması gereken en zor işi başarmışsınız demektir: Ayrılmak! Psikolojik ve fiziksel ...

Duygudan Mesafe Almak

İnsanın psikososyal bir varlık olması, onu varlığını sürdürmek ve gereksinimlerini karşılamak için toplu halde yaşamaya ve diğer insanlarla iletişim kurmaya ...

Marmara Depreminde DBE Terapistlerinin EMDR Çalışmaları

1999 Marmara Depremi’nden sonra DBE Terapistlerinin de yer aldığı EMDR çalışması International Journal of Stress Management/Uluslararası Stres Yönetimi ...

İlişkilerde Güvenli Duygusal Alan Oluşturmanın 7 Yol

Duygusal güven alanının nasıl yaratılabileceğini anlamak, anlamlı bağlar ve sağlıklı ilişkiler geliştirebilmenin anahtarıdır. Peki, duygusal güven alanı nedir ...

İlginizi Çekebilir :

Yaşamak istediğiniz hayat gerçekten bu mu?

Yaşamanız Gereken Hayatı Yaşamadığınızın 6 Belirtisi Abraham Maslow, "Özü hayata geçirmek" gereksinimini ortaya koyan kişiydi ve bunu insanların ...

Çiftler Neden Boşanır?

Çiftlerin boşanmasının en önemli nedenleri; mizaç farklıklıları, ortak ilgi alanlarının azlığı, farklı değerlere sahip olmaları, çocuk bakımı ve yetiştirme ...

BİLİŞSEL ÖNYARGI NEDİR VE İNSANLARI NASIL ETKİLER?

Bilişsel önyargılar bizi, anılarımızı nasıl şekillendirdiğimizden inançlarımızı nasıl değerlendirdiğimize ve diğer insanlarla nasıl ilişkiler kurduğumuza ...

KÖTÜ ALIŞKANLIKLARDAN KURTULMANIN YOLLARI

“Alışkanlık bir halata benzer. Her gün bir lifi örer ve sonunda onu koparamayacak kadar güçlü yaparız.” Herkesin yapmamayı dilediği ancak bir...